Главное:

Врачи умалчивают, что главным поставщиком кислородных радикалов в организм человека является глубокое и интенсивное дыхание. С началом старения после 40 лет - это вообще яд, т.к. альфалипоевой кислоты организм производит уже  мало и её не хватает для блокировки свободных радикалов кислорода.

О Гликированном Гемоглобине.

Дело в том, что эритроциты в нашей крови не всегда хотят умирать именно через 120 дней. На фоне дефицита витамина B12 костный мозг прекращает обучение и выпуск новеньких молодых эритроцитов, и поэтому старичков, которые уже плавают в крови, еще долго не отпускают на пенсию. Те разбухают и какое-то время ползают по кровеносным сосудам, потому что кроме них работать некому.

И вот эти пожилые эритроциты, с грехом пополам выполняя служебные обязанности, умудряются насобирать своим гемоглобином больше глюкозы, чем положено, а ничего не подозревающий лаборант не знает о кадровом дефиците у нас в крови и по-честному выставляет результаты анализов, ориентируясь на старые расценки. То есть на низкий уровень гликированного гемоглобина. Результаты получаются завышенными.

И наоборот
Если человеку подправили здоровье препаратами железа или тем же самым витамином B12, то из костного мозга во взрослую жизнь выйдет целая толпа молодых эритроцитов, которые моментально вытеснят пенсионеров, но еще не успеют нахватать глюкозы в свой гемоглобин. В результате анализ на гликированный гемоглобин получается заниженным.

Врачи шарлатаны дают дебильные советы типа: ходите ежедневно по 10 000 шагов и вы вылечите все свои патологии и будете жить долго.

Бесполезная ходьба, рассказываю, почему прогулки не решат ваших проблем, когда у вас началось старение осле 40 лет.

Народ, всем привет. Иногда по роду своей деятельности мне задают вопросы касательно прогулок на свежем воздухе, что им посоветовал доктор, диетолог, они услышали от своего любимого блогера или просто мама посоветовала. И у них возникает резонный вопрос, а действительно ли простые прогулки по парку, с утра или после работы, в обеденный перерыв, на выходных с семьей, могут помочь похудеть. Ведь не просто так же все советуют, но вериться в это довольно с трудом. И вы, по сути, правы.

Прогулки действительно могут помочь вам похудеть, сбросить лишний вес и немного улучшить ситуацию, но только в том случае, если она действительно уже критичная. И только в купе с правильным питанием, урезанием калорий или, что важно, поддержания своего ежедневного баланса в пище, то есть своей нормы калоража, что бывает довольно трудно. А проблема заключается в маленькой энергетической ценности данной тренировки, если это можно так назвать. То есть по факту, прогулки важны и нужны, так как они помогут вам улучшить свое самочувствие в определенных условиях.

если вы работаете целый день в офисе, дома, в любом закрытом помещении, то прогулки нужно устраивать, для разгона крови, насыщения ее кислородов, активации сердечной мышцы, и других полезных штуках, которые идут в довесок от любой активности, особенно на открытом воздухе.
для улучшения пищеварения и ускорения обмена веществ, да немного, на чуть-чуть, но любая активность заставляет ваше тело начать сжигать калории и тратить вашу энергию, а значит ускоряет обменные механизмы в вашем теле.
как дополнение к силовой или другой физической активности, при различных травмах, восстановлении, какой бы не была эта активность, это действие, которое тратит вашу энергию, а значит, увеличивает ваш расход калорий. И если вы поддерживает приток калорий на должном уровне, вы будете худеть.
Другими словами, нужно понимать, что любое домашнее действие, ваша бытовая активность, банально помыть посуду руками, а не затолкать ее в посудомоечную машину, потратит куда больше ваших личных калорий, чем просто прогулка вокруг дома. Суть прогулки в дополнительных бонуса в виде кислорода, свежего воздуха, общения и позитивных эмоций. И в большинстве случаев, когда говорят, что вам нужно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять и т.д., то подразумевается активных отдых с семьей, друзьями, спортивные состязание, да даже в бадминтон поиграть дадут вам уже большую нагрузку, чем сидеть за круглым столом с майонезными салатами.

И кончено, прогулки никогда не заменят силовую нагрузку, или даже другое активное кардио, как бег, велосипед, скакалка. И для этого есть множество причин, многие, из которых лежат на поверхности и исходят из многих вещей, которые мы уже изучали ранее в наших статьях.

1. При ходьбе задействуются слишком мало мышц, активная клеточная масса минимальна, и кончено, если вы целый день сидите в офисе и никогда ничего тяжелее пульта от телевизора не поднимали, то и такая нагрузка будет в пользу, но в большинстве случаев она слишком маленькая. Другой вариант, что во время прогулки вы периодически совершаете марш-броски, стометровки в быстром темпе, или гуляете по многу часов в день, лазая по горам или лесам. Тогда нагрузка будет остаточно большой, правда времени на это надо довольно много и постоянно ее применять довольно сложно.

Кстати, это может быть вам интересно:

2. Второй момент, это постоянство нагрузки. Все мы помним про адаптацию нашего тела, что даже поднимая ежедневно чугунную ванну, раз за разом ваши мышцы и ваше тело будет адаптироваться и привыкать к данной нагрузке, и со временем, через месяц, полгода, год – вы перестанете просто получать «профит» с этого, КПД заметно упадет. А уж что говорить про простые прогулки, совершаемые вами каждый день.

3. Дабы избежать этого, вам нужно будет постоянно менять и увеличивать нагрузку, а это мы уже возвращаемся к первому пункту, прогулкам по лесу, горам и многокилометровым марш-походам. Так не лучше тогда взять гантельки потягать?

4. Что говорить, если даже в силовом тренинге нам постоянно надо увеличивать нагрузку, что-то менять, программу тренировок или отдельные упражнения. но мне же не нужны мышцы, скажете вы, я хочу лишь похудеть… Но надо понимать, что силовой тренинг тратит калорий в полтора раза больше, чем активная кардио тренировка за тоже потраченное время, то есть КПД у силового тренинга выше.

И напонию, что  в пожилом возрасте любые физичесие нагрузки надо совмещать с ежедневным приёмом Альфалипоевой кислоты.

Начал приём препарата Милдронат - курсом 12 дней.

Милдронат и сахарный диабет Лекарство содержит(3-(2,2,2-триметилгидразиний) пропионата дигидрат); мельдоний и MET-88. Этот анти-ишемический препарат был разработан Латвийским Институтом органического синтеза. Кардиопротективное воздействие Милдроната происходит из-за ингибирования γ-бутиробетаингидроксилазы и понижения бета-окисления жирных кислот.
В клиниках препарат применялся для лечения пациентов со 2 типом диабета. Эксперимент доказал, что применение препарата нормализовало уровень глюкозы в крови, и предотвратило развитие дисциркулаторной энцефалопатии, диабетической ретинопатии, автономной невропатии и других заболеваний. Эти данные подтвердили целесообразность применения препарата при сахарном диабете для профилактики осложнений этой болезни, как у молодых пациентов, так и у пожилых людей. Также этот препарат полезен при ишемической болезни. Он ускоряет химические процессы организма, обеспечивая человека дополнительной энергией, а также помогает насытить сердечную мышцу кислородом, доставляя его к  миокарду. Это лекарство помогает всему организму быть в тонусе, выдерживать повышенные физические нагрузки. Препарат улучшает мозговую деятельность, что приводит к повышению работоспособности. Больные диабетом часто чувствуют упадок сил и быстро устают. Милдронат при этой болезни поможет справиться с этими состояниями и придаст энергию. При применении этого препарата силы восстанавливаются в несколько раз быстрее.
Подробнее тут: https://yaltastom.ru/info/mildronat-kak … eta-2-tipa
Редактировать сообщение